痛经可通过热敷腹部、适当运动、服用止痛药、中药调理等方式缓解，通常由内分泌失调、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高，每次持续20分钟左右，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。建议经期避免受凉，穿着保暖。
经期进行舒缓运动如瑜伽、散步等，促进血液循环，减少前列腺素堆积。避免剧烈运动导致疲劳，建议每天运动30分钟。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。须遵医嘱使用，避免长期服用导致胃肠损伤等副作用。
当归、川芎、白芍等中药可配伍使用，调节气血运行。需中医辨证施治，连续调理3个月经周期以上效果更显著。
日常保持规律作息，经期避免生冷辛辣食物，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊排除器质性疾病。
