做仰卧起坐时小腹疼痛可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、腹肌拉伤、盆腹腔疾病等原因引起，通常可通过休息、热敷、药物缓解或专科治疗等方式改善。
短时间内重复进行高强度腹部运动可能导致肌肉纤维微损伤，表现为酸痛感。建议减少单次训练量，分阶段完成动作，配合轻柔拉伸帮助恢复。
无氧运动时产生的乳酸滞留会刺激神经引发胀痛。停止运动后48小时内可热敷促进代谢，适量补充电解质溶液加速乳酸清除。
动作不规范或过度锻炼可能造成腹直肌部分撕裂，疼痛集中于脐周且活动时加剧。急性期需冰敷制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠贴剂、氟比洛芬凝胶或洛索洛芬钠片。
可能与盆腔炎、肠易激综合征等因素有关，通常表现为持续隐痛伴排便异常。需进行妇科检查或肠镜排查，可遵医嘱选用头孢克肟、美沙拉嗪或匹维溴铵等药物。
运动后出现持续性绞痛或伴发热呕吐应及时就医，日常锻炼前充分热身并循序渐进增加强度。
