腰痛可通过艾灸缓解，效果因人而异，通常适用于寒湿型或劳损性腰痛，严重器质性疾病需结合医疗干预。
1、寒湿腰痛：
艾灸通过温经散寒改善寒湿阻滞引起的腰痛，可选取肾俞、命门等穴位，配合热敷效果更佳。
2、肌肉劳损：
慢性腰肌劳损通过艾灸促进局部血液循环，减轻僵硬疼痛，建议结合适度拉伸避免久坐。
3、腰椎退变：
轻度腰椎间盘突出或骨质增生引发的腰痛，艾灸可暂时缓解症状，但需避免高温刺激神经根。
4、器质性疾病：
肾结石、肿瘤等疾病导致的腰痛禁用艾灸，可能掩盖病情，需优先进行影像学检查和专科治疗。
艾灸后注意保暖避风，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需立即就医，日常可加强腰背肌锻炼。
