扁桃体发炎时一般不建议打球。扁桃体发炎可能由细菌或病毒感染引起，剧烈运动可能加重炎症或导致身体疲劳，影响恢复。
扁桃体发炎期间，身体处于免疫系统活跃状态，需要充分休息以对抗感染。打球等剧烈运动会增加能量消耗，可能导致免疫力暂时下降，延长病程。运动时呼吸加快，可能刺激发炎的扁桃体，引发咽喉疼痛加剧或咳嗽。运动过程中出汗后若未及时保暖，还可能因受凉加重症状。
若扁桃体发炎症状轻微，仅有轻微咽痛且无发热、乏力等全身症状，可进行低强度活动如散步。但需避免对抗性运动或环境温差大的户外活动，运动时间不宜超过30分钟，过程中注意补充水分。任何运动后出现咽痛加重、呼吸急促或头晕等情况应立即停止。
扁桃体发炎患者应优先保证每日8-10小时睡眠，饮食选择温凉的流质或软食，避免辛辣刺激。可用淡盐水漱口缓解咽喉不适，室内保持50％-60％湿度。若伴随高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿痛，需及时就医明确感染类型，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒或蒲地蓝消炎口服液等药物。恢复期建议症状完全消失后3-5天再逐步恢复运动强度。
