肩袖损伤少量积液通常需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、康复措施及个体差异有关。
肩袖损伤伴随少量积液时，若仅存在轻度肌腱炎症或部分纤维撕裂，通过制动休息、冰敷及非甾体抗炎药治疗，症状可能在4-6周缓解。早期康复阶段需避免肩关节过度负重，可配合物理治疗如超声波或电刺激促进局部血液循环。部分患者需使用肩关节支具固定2-3周以减少活动刺激。进入恢复期后，渐进式肩关节活动度训练和肌力锻炼有助于功能重建，此阶段通常持续2-4周。对于合并肩峰下撞击综合征的患者，可能需延长康复周期至8周左右。若损伤涉及冈上肌腱全层撕裂但未达到手术指征，保守治疗周期可能延长至10-12周，期间需定期复查超声评估积液吸收情况。
康复期间应保持每日15-20分钟的肩关节被动活动，避免突然发力或提重物。睡眠时建议健侧卧位并在患侧手臂下垫软枕，减少夜间肩关节压力。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，有助于肌腱修复。若12周后仍存在持续性疼痛或活动受限，需复查核磁共振评估是否需关节镜手术治疗。
