孕晚期耻骨疼一般持续2-8周，具体时间与个体恢复情况、疼痛程度及干预措施有关。
孕晚期耻骨疼痛多由激素水平变化导致韧带松弛、胎儿压迫或耻骨联合分离引起。轻度疼痛通常在分娩后2-4周逐渐缓解，期间可通过使用骨盆带固定、避免久站或大幅度动作减轻不适。部分孕妇因胎儿较大或分娩时用力过度，可能伴随耻骨联合轻度分离，疼痛可能延长至4-6周，需卧床休息并配合物理治疗促进恢复。少数存在严重耻骨联合分离的孕妇，疼痛可能持续6-8周，需在医生指导下进行康复训练，必要时使用镇痛药物。疼痛持续时间与日常护理密切相关，过早负重活动可能延长恢复周期。
建议孕妇侧卧时在两膝间放置枕头减轻压力，日常活动避免单腿支撑动作。疼痛期间可尝试温水浴或热敷缓解肌肉紧张，若出现行走困难或剧烈疼痛需及时就医。产后应循序渐进恢复运动，6周内避免提重物及高强度锻炼，定期复查评估恢复情况。
