伸肌腱损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。
轻度伸肌腱损伤表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常采取保守治疗。固定患肢并避免过度活动有助于肌腱修复，恢复时间多为4-6周。期间可配合冷敷减轻肿胀，逐步进行被动关节活动以防止粘连。若损伤累及肌腱部分撕裂但未完全断裂，可能需要佩戴支具或石膏固定6-8周，康复期需在医生指导下进行低强度功能锻炼。
中度至重度伸肌腱损伤常伴随明显肿胀、淤血及关节功能障碍，完全断裂者需手术缝合。术后需严格制动4周以上，再通过渐进性康复训练恢复肌腱滑动功能，整体恢复周期可能延长至8-12周。高龄患者或合并糖尿病等基础疾病者，肌腱愈合速度可能较慢，需适当延长康复时间。
恢复期间应避免过早负重或剧烈运动，定期复查评估愈合进展。若出现持续疼痛、关节僵硬或再次损伤迹象，须及时就医调整治疗方案。均衡摄入富含优质蛋白和维生素C的食物有助于组织修复，如鱼类、鸡蛋及西蓝花等。
