纯牛奶一般每天一杯到两杯合适，主要与年龄阶段、身体状况、饮食结构、消化能力等因素有关。
1、年龄阶段：
儿童青少年生长快需较多，成年人维持健康适量即可，老年人需防骨质疏松适当补充。
2、身体状况：
健康人群正常饮用，患病者遵医嘱调整，肥胖者选低脂，乳糖不耐受者选无乳糖奶。
3、饮食结构：
日常饮食均衡可减少用量，蛋白质摄入不足可增加，避免与其他高钙食物冲突。
4、消化能力：
胃肠功能好可正常喝，功能弱需少量多次，出现腹胀腹泻应停止饮用并就医。
建议结合个人实际情况饮用，保持饮食均衡，配合适当运动，如有不适及时咨询专业医生意见。
