感冒期间可以适量吃羊肉，但需注意烹饪方式和食用量。感冒时饮食宜清淡易消化，羊肉属于温补类食物，过量可能加重咽喉不适或胃肠负担。
1、温补作用
羊肉富含优质蛋白和铁元素，对恢复体力有帮助，但感冒发热期间过量食用可能升高体温。
2、消化负担
羊肉脂肪含量较高，感冒时胃肠功能较弱，建议选择清炖方式避免油腻，每次食用不超过100克。
3、咽喉刺激
辛辣调料烹制的羊肉可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状，建议原味烹调。
4、过敏风险
部分人对羊肉蛋白过敏，感冒期间免疫力下降，首次食用需谨慎观察反应。
感冒期间可搭配白萝卜炖羊肉帮助消化，避免与冷饮同食，出现发热或咳嗽加重时应暂停食用。
