每天喝黑枸杞主要有抗氧化、保护视力、增强免疫、改善睡眠等好处，适量饮用有助于清除自由基、缓解眼疲劳、提升抵抗力、辅助调节睡眠。
黑枸杞富含花青素，能帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老，适合长期面对电子屏幕的人群适量食用。
其中含有的营养物质有助于缓解眼部疲劳，改善视力模糊，对于用眼过度导致的眼睛干涩有一定辅助作用。
规律食用有助于调节免疫功能，增强体质，降低季节交替时生病的概率，适合体质较弱人群日常调理。
传统认为其具有安神作用，能帮助放松身心，改善睡眠质量，对于轻度失眠或多梦情况有一定的调理效果。
建议日常保持均衡饮食，配合适量运动，饮用黑枸杞时注意水温不宜过高，避免破坏营养成分，身体不适应及时就医。
