十二岁女孩额头上长痘可能与青春期激素变化、皮肤清洁不足、饮食不当、毛囊炎等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
1. 激素变化：青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞。建议家长帮助孩子保持规律作息，避免熬夜，适当增加运动促进代谢。
2. 清洁不足：汗液、油脂混合灰尘易堵塞额头毛孔。家长需指导孩子每日用温和氨基酸洁面乳清洁两次，避免用手频繁触摸额头。
3. 饮食影响：高糖高脂饮食会加重皮脂分泌。减少巧克力、奶茶等摄入，增加蔬菜水果和饮水，适量补充维生素B族有助于皮肤修复。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌繁殖可能引发红色炎性痘痘，伴随疼痛或脓液。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林凝胶等药物。
日常可选择低糖酸奶、猕猴桃等富含锌和维生素C的食物，避免挤压痘痘。若持续加重或遗留瘢痕，建议至皮肤科就诊。
