34周孕妇建议采用左侧卧位睡眠，其他可选姿势包括右侧卧位、半卧位和仰卧位短时调整，避免长时间仰卧。
1、左侧卧位
减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血液供应，减少下肢水肿和头晕症状。
2、右侧卧位
可作为左侧卧位的交替姿势，缓解单侧肌肉疲劳，但需避免长时间保持。
3、半卧位
使用孕妇枕垫高上半身，适合存在胃食管反流或呼吸困难的孕妇临时采用。
4、仰卧位调整
短时间仰卧时需在腰背部垫软枕，超过15分钟可能引发仰卧位低血压综合征。
睡眠时可使用孕妇支撑枕保持体位，定期变换姿势，出现心慌气促需立即调整体位并咨询产科医生。
