复禾问答 肛肠科

我母亲这三个月来经常感到胃疼,吃了一些药后有点请了,可后来又肚子疼的受不了,昨天到濮阳市人民医院做了

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李六生
李六生 主任医师
宜昌市第一人民医院
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遗精可通过提肛运动、仰卧起坐、深蹲等方式改善。

提肛运动能增强盆底肌群力量,改善局部血液循环,减少夜间精液不自主溢出。具体方法为收缩肛门肌肉后保持数秒再放松,重复进行。仰卧起坐通过强化腹部核心肌群,调节交感神经兴奋性,有助于降低生殖系统异常勃起频率。深蹲可促进睾酮分泌平衡,改善前列腺血液循环,建议每日分组练习,避免过度疲劳。这些锻炼需长期坚持,配合规律作息效果更佳。

日常应避免穿紧身裤,睡前减少刺激性内容接触,保持适度运动频率。

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