7岁儿童每日牛奶摄入量建议为300-500毫升。牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼发育，但过量饮用可能影响正餐食欲或导致胃肠不适。
300-500毫升的牛奶可满足7岁儿童每日约50％的钙需求，同时提供优质蛋白和维生素B12等营养素。该摄入量范围参考中国居民膳食指南对学龄儿童的推荐，兼顾营养补充与饮食平衡。具体饮用量可结合儿童体重、日常膳食结构及乳糖耐受情况调整。早餐搭配200毫升牛奶加全麦面包，或下午加餐饮用100毫升酸奶，均为合理选择。需注意避免空腹大量饮用冷藏牛奶，防止胃肠刺激。若儿童存在乳糖不耐受，可选择低乳糖牛奶或少量分次饮用。
建议家长培养儿童规律饮奶习惯，优先选择巴氏杀菌奶或强化维生素D的纯牛奶。同时需观察儿童饮用后的排便及消化情况，若出现腹胀、腹泻应减少单次饮用量。牛奶不能替代正餐，需与鱼类、豆制品、深色蔬菜等富钙食物搭配，保证营养均衡。每日总液体摄入应包括水、汤类等，避免仅依赖牛奶补充水分。
