三角软骨损伤存在自愈可能，但需根据损伤程度判断。轻度损伤可能自行修复，严重损伤通常需要医疗干预。三角软骨损伤多由外伤、慢性劳损或退行性变引起，建议患者及时就医评估。
部分患者因轻微扭伤或短期过度使用手腕导致三角软骨轻度撕裂，此时软骨血供相对完整，通过严格制动、避免负重活动，配合热敷促进局部血液循环，可能在数周至数月内逐渐修复。这类患者常表现为手腕尺侧轻度疼痛，旋转活动时症状加重，但无关节交锁或明显无力感。
若损伤涉及三角软骨中心无血管区全层撕裂、合并下尺桡关节不稳或尺骨撞击综合征，自愈概率极低。此类损伤多由高处坠落撑地、暴力扭拧动作导致，表现为持续性疼痛、握力下降及关节弹响。需通过磁共振明确损伤范围，部分患者需关节镜下行软骨修复术或尺骨短缩术。
三角软骨损伤后应避免提重物及反复旋转手腕，可佩戴腕支具限制活动。恢复期可适量补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、银耳，有助于软骨修复。若疼痛超过两周未缓解或出现关节活动受限，须立即至骨科或手外科就诊。
