宝宝睡着后可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、使用退热贴、保持水分摄入等方式进行物理降温。发热通常由感染、环境过热、疫苗接种反应、脱水或中暑等原因引起。
用32-34℃温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，避开胸腹部。重复进行可帮助散热，每次擦拭持续3-5分钟，间隔30分钟监测体温。擦拭后及时擦干皮肤，防止着凉。
解开过厚衣物或更换为纯棉单层睡衣，避免包裹毯子。过热会导致体温持续升高，但需注意手脚保暖。若四肢冰凉提示可能存在循环不良，应先搓热四肢再降温。
保持房间通风，使用空调或风扇使室温维持在24-26℃。避免冷风直吹，可配合加湿器维持50％-60％湿度。夜间每2小时检查宝宝颈背部是否潮湿，及时擦干汗液。
选择儿童专用退热贴敷于额头或后颈，每4小时更换一次。退热贴通过水凝胶蒸发吸热，适合持续低热的情况。使用时避开眼睛、口鼻，发现皮肤发红立即停用。
在宝宝半清醒时少量多次喂温水、母乳或口服补液盐。发热时呼吸增快会导致隐性失水，每公斤体重每日需额外补充5-10毫升液体。观察尿量及颜色，防止脱水加重发热。
物理降温期间每小时复测体温，若超过38.5℃或伴有嗜睡、抽搐、皮疹等症状需及时就医。避免使用酒精擦浴、冰敷等刺激性方法，退热药物须遵医嘱使用。保持宝宝睡眠环境安静，发热期间暂停辅食添加，母乳喂养可适当增加频次。体温正常后24小时内仍需密切观察精神状态变化。
