治疗脂肪肝的保守方法主要有控制饮食、增加运动、减重管理、戒酒限酒。
1、控制饮食
减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日热量摄入控制在合理范围。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练改善代谢。
3、减重管理
通过饮食运动使体重每月下降2-4公斤，肥胖者需减重7-10％以改善肝脏脂肪变性。
4、戒酒限酒
酒精性脂肪肝需严格戒酒，非酒精性脂肪肝男性每日饮酒不超过25克乙醇当量。
建议定期监测肝功能及超声变化，合并代谢异常者需在医生指导下配合使用护肝药物。
