距骨位于踝关节内，是连接胫骨、腓骨与足部骨骼的关键骨块，属于足部跗骨的一部分。
距骨是人体足部的重要骨骼结构，解剖学上位于小腿与足部的交界处。其上方与胫骨下端及腓骨下端共同构成踝关节，下方与跟骨形成距下关节，前方与舟骨相连。距骨外形不规则，可分为距骨体、距骨颈和距骨头三部分。距骨体上部呈滑车状，与胫骨下端关节面紧密嵌合，这种结构使踝关节能够完成背屈和跖屈运动。距骨下方有多个关节面，分别与跟骨的不同部位形成关节连接。距骨在人体站立和行走时承受较大压力，是体重传递至足部的关键枢纽。由于位置特殊且血供较差，距骨骨折后容易出现愈合不良或骨坏死等并发症。
日常活动中应注意保护踝关节，避免高处坠落或剧烈运动导致的距骨损伤。穿合脚且有足弓支撑的鞋子有助于分散足部压力。踝关节扭伤后应及时冰敷并制动休息，严重疼痛或肿胀持续不缓解需就医排除距骨病变。中老年人可通过适度锻炼增强踝关节周围肌肉力量，降低跌倒风险。体重超标者建议控制体重以减少距骨负荷。
