腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式复位。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。卧床时可在膝下垫软枕，缓解神经根压迫。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。红外线照射能缓解肌肉痉挛，每次治疗15-20分钟。脉冲射频治疗适用于顽固性疼痛，通过调节神经传导缓解症状。治疗需由专业康复师操作。
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。甲钴胺片营养神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，需注意可能引起嗜睡副作用。药物使用须严格遵医嘱。
采用间歇牵引模式，重量从体重的1/3开始逐渐增加。治疗时保持髋膝关节屈曲，减轻腰椎压力。每次牵引20分钟，可增大椎间隙促进髓核回纳。禁忌用于严重骨质疏松患者。
椎间孔镜髓核摘除术创伤小，术后恢复快。腰椎融合术适用于严重不稳病例，需植入椎弓根螺钉。术后需佩戴腰围3个月，避免弯腰负重。手术适应证需经专业评估。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时。加强腰背肌锻炼如五点支撑法，游泳等低冲击运动有助于脊柱稳定性。控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕保持骨盆平衡。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。
