多数情况下宫寒痛经可以适量喝红糖水，红糖水有助于缓解轻度痛经症状，但严重痛经需结合其他治疗措施。
1、温经散寒红糖水性温，可帮助改善宫寒引起的下腹冷痛，适合经期小腹发凉、喜暖喜按的情况。建议饮用时加入生姜增强驱寒效果。
2、补充能量红糖含快速吸收的碳水化合物，能缓解经期疲劳感。对于因气血不足导致的隐痛，可配合红枣、枸杞等食材炖煮。
3、心理安慰温热甜饮能通过感官刺激暂时转移疼痛注意力，适合情绪紧张加重的痛经。家长可为青春期女孩准备温度适宜的红糖水。
4、辅助缓解对原发性痛经的轻度痉挛有效，但合并子宫内膜异位症等病理性痛经时，需配合布洛芬、酮洛芬或中药艾附暖宫丸等药物治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，痛经持续加重或经血异常建议妇科就诊排查器质性疾病。
