经期紊乱可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食短期内体重骤降可能造成促卵泡激素不足，表现为周期延长或闭经。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰雌激素代谢，通常伴随心悸或畏寒症状。需检测促甲状腺激素水平，选用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化，若持续3个月异常需妇科内分泌检查。
