回奶一般需要7-15天才能彻底没有乳汁分泌，具体时间与哺乳时长、回奶方式及个人体质有关。
自然回奶时，乳汁分泌通常在7-10天内逐渐减少直至停止。此过程可能伴随乳房胀痛，可通过冷敷缓解不适，避免过度排空乳房刺激泌乳。若已减少哺乳次数，乳腺对催乳素敏感度降低，回奶速度相对较快。采用饮食调整如减少汤水摄入，配合炒麦芽煎水饮用，有助于抑制乳汁生成。人工干预回奶时，医生可能开具溴隐亭片或戊酸雌二醇片等药物抑制泌乳素，通常5-7天可见明显效果。需注意药物可能引发恶心头晕等副作用，须严格遵医嘱使用。部分产妇因乳腺管较粗或哺乳期较长，完全回奶可能需10-15天，期间可能出现乳汁淤积，可轻柔按摩辅助吸收。
回奶期间应穿戴合身文胸避免压迫，每日观察乳房有无红肿硬块。出现持续发热或剧烈疼痛需警惕乳腺炎，应及时就医。保持饮食清淡，限制高蛋白高脂肪食物摄入，避免花椒茴香等可能刺激泌乳的调料。可适当补充维生素B6帮助调节内分泌，但不宜自行服用雌激素类药物。保持情绪稳定有助于激素水平恢复，避免因焦虑延长回奶周期。
