成年人血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议在安静状态下重复测量确认。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围是维持人体各器官血液供应的基础。收缩压90-120毫米汞柱反映心脏收缩时动脉承受的最大压力，舒张压60-80毫米汞柱代表心脏舒张时动脉的最低压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏平齐，背部有支撑，双腿不交叉。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次，取平均值记录。血压值可能随季节变化，冬季略高于夏季。昼夜节律也会影响血压，清晨时段通常较高，夜间睡眠时降低10-20％。妊娠期女性血压可能比孕前低5-10毫米汞柱，产后逐渐恢复。老年人因血管弹性下降，收缩压可能轻度升高但不应超过140毫米汞柱。
维持正常血压需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。控制体重使体质指数在18.5-24之间，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。高血压前期人群应每月监测血压，已有高血压者需遵医嘱每日测量并记录。血压测量出现异常时应及时就医，不可自行调整降压药物。
