女性排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方法计算。
1、月经周期法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后5天为排卵期，适合月经周期规律者。
2、体温测量法
晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续高温相提示已完成排卵。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状拉丝，黏液变化反映雌激素水平升高。
4、试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，阳性后24-36小时内排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可同步记录体温和黏液变化，必要时超声监测卵泡发育。
