白发可通过饮食调理、心理调节、药物治疗、中医治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、饮食调理保证优质蛋白、维生素B族、铜铁锌等微量元素摄入，适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏、深色蔬菜等食物。
2、心理调节长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡，需保持规律作息，通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、药物治疗可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，通常伴随脱发、皮肤白斑等症状。可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片等药物。
4、中医治疗肾精不足或血热证型可配合何首乌、熟地黄等中药调理，针灸选取肾俞、肝俞等穴位改善气血循环。
日常避免频繁烫染，外出做好防晒，每周进行头皮按摩促进血液循环，发现异常白发增多建议及时就医排查病因。
