饮酒可能影响精子质量，少量饮酒影响较小，长期过量饮酒可能降低精子活力、增加畸形率，主要与酒精代谢产物毒性、激素水平紊乱、氧化应激损伤、维生素缺乏等因素有关。
1、酒精毒性乙醇代谢产生的乙醛可直接损伤睾丸生精细胞，导致精子DNA断裂。建议戒酒或严格限酒，补充含锌食物如牡蛎，必要时遵医嘱使用维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂。
2、激素失衡酒精抑制下丘脑-垂体-性腺轴，降低睾酮水平。需检测性激素六项，可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、绒促性素等药物调节，同时增加深蹲等力量训练。
3、氧化损伤酒精代谢消耗谷胱甘肽，导致活性氧堆积。建议补充含硒食物如巴西坚果，药物可选硫辛酸胶囊、谷胱甘肽片，需配合戒烟限酒。
4、营养缺乏长期饮酒易导致维生素B族、叶酸缺乏。应多食全谷物、绿叶蔬菜，药物可选用复合维生素B片、叶酸片，严重者需静脉营养支持。
备孕男性应至少戒酒3个月，避免每日酒精摄入超过25克，定期进行精液常规检查，同时保持规律作息和适度运动。
