软骨损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。软骨损伤通常由外伤、退行性变、炎症反应、代谢异常、先天发育不良等因素引起。
急性期需停止跑跳等负重活动，使用支具或护具固定关节。膝关节损伤时可借助拐杖减轻负荷，避免软骨进一步磨损。日常可进行直腿抬高、踝泵运动等非负重训练，维持肌肉力量。
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解关节肿胀疼痛。体外冲击波能刺激软骨修复，适用于轻度损伤。冷敷适用于急性肿胀期，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，盐酸氨基葡萄糖片有助于缓解关节疼痛。塞来昔布胶囊能控制炎症反应，双醋瑞因胶囊可延缓软骨退化。需在医生指导下规范用药。
玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，减轻摩擦疼痛。富血小板血浆注射通过释放生长因子促进软骨修复。需由专科医生评估后操作，注射后需避免剧烈活动。
关节镜下行软骨清理术可去除游离体，微骨折术能刺激骨髓干细胞分化。大面积缺损需考虑自体软骨移植或人工软骨置换。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
软骨损伤患者应控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等动作。可适量补充牛奶、鸡蛋、深海鱼等富含优质蛋白的食物，西蓝花、猕猴桃等含维生素C的食物有助于胶原合成。游泳、骑自行车等非负重运动可作为康复期锻炼方式，运动时建议佩戴专业护具。若出现关节交锁、持续肿胀需及时复查。
