髌骨手术后一般需要4-6周开始练习膝关节弯曲，具体时间需根据手术方式、个体恢复情况及医生指导调整。
髌骨手术后膝关节功能恢复需分阶段进行，过早或过晚练习弯曲均可能影响康复效果。术后1-2周内以制动为主，此时关节处于急性炎症期，需通过支具固定保护手术部位，仅可进行踝泵运动等被动活动。术后2-4周可尝试0-30度范围内的轻微屈曲训练，需在康复师指导下使用持续被动活动机辅助，避免主动发力导致髌腱牵拉。术后4-6周多数患者可逐步增加至60-90度主动屈曲，此时需结合冰敷控制肿胀，若出现关节僵硬或疼痛加剧需暂停训练。术后6周后通常可过渡到全范围屈曲练习，但高强度深蹲或跳跃动作仍需延迟至术后3个月。
术后康复期间需保持伤口清洁干燥，每日进行直腿抬高训练以强化股四头肌，睡眠时用枕头垫高患肢减轻水肿。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，配合维生素C促进韧带修复。若训练后关节持续发热或夜间疼痛明显，应及时复查排除感染或内固定松动。
