孕期缺乏维生素D可能增加妊娠期糖尿病、子痫前期、胎儿发育迟缓等风险，需通过日光照射、膳食补充、维生素D制剂等方式干预。维生素D缺乏主要与日照不足、膳食摄入不足、肤色较深、肥胖或消化吸收障碍等因素有关。
每日裸露面部和手臂接受10-30分钟日光照射可促进皮肤合成维生素D。建议选择紫外线较弱的上午或傍晚时段，避免强烈日晒导致皮肤损伤。高纬度地区冬季或长期室内活动者需增加其他补充方式。
富含维生素D的食物包括脂肪含量高的海鱼如三文鱼、金枪鱼，动物肝脏如鸡肝，蛋黄及强化维生素D的乳制品。每周食用2-3次深海鱼类，每日摄入1个鸡蛋可帮助维持基础需求。
临床常用维生素D3制剂如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂、伊可新维生素AD软胶囊等。需在医生指导下根据血清25OHD检测结果调整剂量，避免过量补充导致高钙血症。
孕中期建议检测血清25OHD水平，缺乏者需持续监测。理想浓度应维持在30-50ng/ml，低于20ng/ml需强化补充。合并妊娠期高血压或糖尿病等并发症时需更密切监测。
肥胖孕妇、多胎妊娠、严格防晒者及慢性胃肠疾病患者属于高风险人群。这类孕妇可能需要更高剂量补充，同时需配合钙剂预防骨代谢异常，并定期复查血钙和尿钙水平。
孕期维持充足维生素D对母婴健康至关重要。除针对性补充外，建议保持每日30分钟户外活动，均衡摄入含钙食物如牛奶、豆制品。若出现肌肉疼痛、乏力等疑似缺乏症状，应及时就医检测。哺乳期仍需持续关注维生素D状态，母乳喂养婴儿可遵医嘱补充维生素D滴剂。
