第十一肋骨位于人体胸廓下部，左右各一，属于浮肋范畴，其前端不与胸骨直接相连，后端与第十一胸椎构成关节。
肋骨共12对，从上至下依次排列，第十一肋骨属于下位肋骨。其体表投影位置大致在腋中线与肩胛下角线之间，具体位于侧腹部区域。站立时，可将手掌贴于侧腰，沿最下缘的肋弓向背部触摸，第十肋下方即为第十一肋。该肋骨长度较短，前端游离于腹壁肌肉中，后方通过肋头关节与第十一胸椎相连，这种结构使其具有一定活动度，可随呼吸运动轻微移位。由于不与胸骨连接，第十一肋骨在受到外力冲击时更容易发生骨折，需注意保护。
第十一肋骨区域疼痛可能与肋间神经炎、肌肉拉伤、肋骨骨膜炎或肾脏疾病相关。日常应避免侧腹部剧烈撞击，运动前做好热身。若出现持续隐痛或压痛，建议完善超声或X线检查排除器质性病变。保持规律作息和适度核心肌群锻炼有助于增强该区域稳定性。
