肌腱断裂后恢复时间通常为6-12周，具体恢复周期与损伤程度、治疗方式及个体康复情况有关。
肌腱断裂后恢复过程分为三个阶段。急性期通常持续1-2周，此时断裂部位会出现肿胀疼痛，需要固定制动避免二次损伤。纤维增生期持续3-6周，断裂端开始形成瘢痕组织连接，此时可逐步开始被动活动防止粘连。重塑期持续6-12周，胶原纤维重新排列，肌腱强度逐渐恢复至正常水平。临床观察发现，手指屈肌腱断裂采用保守治疗时，完全恢复需8-10周。跟腱断裂术后配合康复训练，完全负重行走往往需要10-12周。恢复期间需定期复查超声或核磁共振，动态评估肌腱愈合质量。
肌腱断裂患者恢复期应注意保持伤口清洁干燥，遵医嘱进行阶段性康复训练。早期避免主动收缩肌肉，中期采用无痛范围内的关节活动，后期逐步增加抗阻练习。饮食上可适当增加优质蛋白和维生素C摄入，促进胶原合成。吸烟饮酒可能延缓愈合，恢复期间应严格戒除。若出现持续红肿、异常响声或活动受限，需及时复诊排除再断裂或感染可能。
