宫腔镜术后一般建议休息1-2周后再逐步恢复锻炼。具体恢复时间需根据手术类型、个人体质及术后恢复情况综合判断。
宫腔镜手术分为诊断性和治疗性两类。诊断性宫腔镜创伤较小，术后若无明显不适，3-5天后可进行散步等低强度活动，1周后可尝试快走、瑜伽等中等强度运动。治疗性宫腔镜如子宫肌瘤切除、子宫内膜息肉切除等操作范围较大，需严格遵循术后2周内避免剧烈运动的原则，防止创面出血或感染。术后初期应避免仰卧起坐、深蹲等增加腹压的动作，游泳、骑自行车等可能造成会阴部摩擦的运动也需暂缓。
特殊情况下需延长休养期。若术中发生子宫穿孔、术后出现持续阴道流血或发热等并发症，需延迟锻炼直至症状完全消失并经医生评估。合并贫血、心血管疾病等基础病患者，运动恢复时间可能需延长至3-4周。子宫内膜异位症患者行宫腔镜手术后，建议待首次月经结束后再逐步恢复锻炼，避免经期运动加重盆腔充血。
术后恢复锻炼应遵循循序渐进原则，从每天10分钟散步开始，逐渐增加至30分钟有氧运动。运动时注意观察身体反应，出现腹痛、异常阴道流血或分泌物增多应立即停止并就医。保持会阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，术后1个月内避免使用阴道冲洗器。饮食上多摄入优质蛋白和维生素C含量高的食物，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，促进创面愈合。术后首次月经来潮前建议复查超声，确认宫腔恢复情况后再调整运动强度。
