腰骶筋膜炎可能由长期劳损、受凉受潮、姿势不良、腰椎病变等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预、病因治疗等方式缓解。
久坐久站或重体力劳动导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症，需减少活动量并配合热敷理疗。
寒冷潮湿环境致使局部血管收缩血液循环不畅，诱发疼痛，应注意腰部保暖避免直接吹冷风。
长期弯腰工作或睡姿不当造成筋膜慢性损伤，需纠正不良体态并进行适度腰背肌功能锻炼。
腰椎间盘突出或退行性变刺激周围组织，常伴下肢放射痛及麻木感，可遵医嘱使用布洛芬等药物。
日常注意腰部保暖避免受凉，保持正确坐姿站姿，适度进行游泳或小燕飞等运动增强腰背肌力量。
