预防胎儿窘迫症可通过定期产检、监测胎动、控制基础疾病、避免高危因素等方式实现。胎儿窘迫症通常由胎盘功能异常、母体缺氧、脐带异常、妊娠并发症等原因引起。
1、定期产检规范产检能早期发现妊娠高血压、糖尿病等基础疾病。建议孕20周后每2-4周进行胎心监护和超声检查，必要时进行生物物理评分。
2、监测胎动孕28周起每日固定时间记录胎动，2小时内胎动少于10次需就医。胎动减少可能是胎儿缺氧的早期信号。
3、控制基础疾病妊娠期高血压患者需监测血压，糖尿病患者控制血糖。子痫前期患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硝苯地平控释片等药物。
4、避免高危因素戒烟戒酒，避免长时间仰卧位。贫血孕妇可补充琥珀酸亚铁片，脐带绕颈者需加强胎心监护。
建议孕妇保持左侧卧位睡眠，每日摄入优质蛋白和铁元素，出现阴道流血或腹痛加重时立即就医。
