口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用药物等方式缓解。口臭通常由食物残渣堆积、口腔炎症、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病、全身性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少食用大蒜、洋葱等气味强烈的食物，避免过量摄入高蛋白或高脂肪食物。适量增加新鲜蔬菜水果摄入，如苹果、芹菜能帮助清洁口腔。饭后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于冲刷口腔细菌。
2、保持口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔较厚者需用舌刮器清理。饭后用温水或含氟漱口水漱口，定期更换牙刷。长期佩戴义齿者需每日清洁义齿，避免细菌滋生。
3、治疗口腔疾病龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗，可能与牙龈出血、牙齿松动等症状相关。口腔溃疡可使用复方氯己定含漱液，真菌感染可用制霉菌素口腔贴片。每年进行口腔检查清除牙结石。
4、改善胃肠功能反流性食管炎患者可能出现烧心、反酸等症状，需避免睡前进食。慢性胃炎可服用铝碳酸镁咀嚼片，幽门螺杆菌感染需用奥美拉唑肠溶胶囊联合抗生素治疗。保持规律排便减少肠道毒素堆积。
5、使用药物细菌性口炎可用西地碘含片，口干症患者可短期使用毛果芸香碱片。糖尿病导致的口臭需控制血糖，肝病患者可用乳果糖口服溶液减少氨气产生。使用药物需严格遵医嘱，避免自行用药。
建议每日饮用充足温水，避免吸烟饮酒等加重口臭的习惯。长期未缓解的口臭需排查糖尿病、肝病等全身性疾病。外出时可随身携带无糖薄荷糖临时缓解气味，但需注意过度使用可能刺激口腔黏膜。保持作息规律和适度运动有助于改善新陈代谢，从根本上减少口臭发生概率。
