老想大便拉不出来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式治疗。该症状通常由膳食纤维不足、久坐不动、肠易激综合征、直肠脱垂等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量应超过1500毫升。
2、增加运动适度运动能刺激肠道蠕动，建议每天进行30分钟快走或腹部按摩，避免久坐超过2小时。
3、药物治疗肠易激综合征可能与精神压力、肠道菌群紊乱有关，表现为腹胀、排便不尽感，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
4、灌肠直肠脱垂常与盆底肌松弛、长期便秘有关，可能出现肛门坠胀、排便梗阻感，严重时需进行甘油灌肠或手术治疗。
养成定时排便习惯，避免用力排便，若症状持续超过1周或伴随腹痛便血应及时就医。
