半月板损伤通常可以恢复，具体恢复程度与损伤程度有关。轻度损伤通过保守治疗可恢复，重度损伤可能需要手术干预。
半月板损伤多由运动创伤或退行性变引起，表现为膝关节疼痛、肿胀和活动受限。对于一度或二度损伤，通过充分休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施，配合物理治疗如超声波或电刺激，多数患者4-6周可逐渐好转。康复期间应避免剧烈运动，可进行膝关节周围肌肉的等长收缩训练，帮助维持肌力。使用支具保护膝关节，减轻半月板承受的压力。营养方面注意补充蛋白质和维生素C，促进结缔组织修复。
三度半月板撕裂或伴有交锁症状时，关节镜手术是主要治疗方式。手术包括半月板部分切除或缝合修复，术后需进行系统功能锻炼。康复周期较长，完全恢复可能需要3-6个月。年龄因素影响恢复速度，青少年患者修复能力优于中老年人。长期未治疗的半月板损伤可能导致创伤性关节炎，因此早期规范治疗尤为重要。
半月板损伤后应避免深蹲、爬楼梯等增加膝关节负荷的活动，控制体重减轻关节压力。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节活动度。定期复查评估恢复情况，根据医生建议调整康复方案。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如骨汤、鱼类，配合适度补充氨基葡萄糖，有助于软骨修复。
