古方瘦身汤的减肥效果缺乏科学依据，体重管理需通过合理饮食、规律运动、行为调整及医学干预等综合方式实现。
1、热量控制减肥核心是热量缺口，古方瘦身汤若未配合饮食控制，无法直接导致脂肪分解。建议采用均衡膳食，减少精制碳水摄入。
2、代谢影响部分草药成分可能短暂促进代谢，但长期效果不明确。安全选择包括绿茶提取物等天然物质，需在医师指导下使用。
3、水分流失部分古方含利尿成分，短期减重多为水分丢失。真正减脂需结合有氧运动如快走、游泳等每周150分钟以上。
4、个体差异遗传因素和基础疾病会影响减肥效果。病理性肥胖需考虑奥利司他等药物，或代谢手术等医疗手段。
建议咨询营养师制定个性化方案，避免盲目使用未经验证的偏方，减重期间每周监测体脂率变化更为科学。
