双肩酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间提重物或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸痛和僵硬，可通过热敷和按摩缓解。
2、姿势不良：长期低头使用手机或伏案工作会使斜方肌持续紧张，引发牵涉性肩痛，需调整坐姿并定时活动肩颈。
3、肩周炎：可能与肩关节退行性变或外伤有关，典型表现为夜间痛和活动受限，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物。
4、颈椎病：神经根受压时会出现肩臂放射痛，常伴有手指麻木，需通过颈椎MRI确诊，可配合甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等治疗。
建议避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木需及时就诊骨科。
