感冒可以适量饮用红糖姜水。红糖姜水有助于缓解感冒引起的畏寒、鼻塞等症状，主要通过驱寒发汗、促进血液循环发挥作用。
1、驱寒发汗生姜中的姜辣素可扩张血管促进排汗，红糖提供热量辅助体温调节，适合风寒型感冒初期饮用。
2、缓解鼻塞生姜挥发油成分能减轻鼻腔黏膜充血，改善通气功能，对病毒性感冒的呼吸道症状有缓解作用。
3、补充能量感冒时食欲减退易出现低血糖，红糖所含蔗糖能快速补充能量，帮助维持基础代谢需求。
4、注意事项风热感冒伴咽痛发热者不宜饮用，糖尿病患者应控制用量，饮用后需适当增加温水摄入。
感冒期间建议保持充足休息，饮食以清淡易消化为主，症状持续加重或出现高热应及时就医。
