14岁孩子经常头晕可能由睡眠不足、用眼过度、低血糖、贫血等原因引起，需结合具体表现排查。
1、睡眠不足
长期熬夜导致脑供血不足，家长需督促孩子规律作息，保证充足睡眠时间以缓解症状。
2、用眼过度
长时间看电子屏幕引发视疲劳，家长应限制使用时长，引导孩子做眼保健操放松眼部肌肉。
3、低血糖
不吃早餐或节食导致能量缺乏，家长需确保三餐规律，随身携带糖果以备不时之需。
4、贫血
缺铁性贫血影响携氧能力，常伴面色苍白、乏力，家长应及时带孩子就医检查并遵医嘱用药。
日常饮食应均衡营养，多吃富含铁和维生素的食物，鼓励适度运动，若症状持续务必及时就诊。
