腰椎间盘突出患者多数可以锻炼，主要方式有卧床休息、核心肌群训练、物理治疗、手术治疗。
1、卧床休息
急性期需严格卧床，减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿与疼痛症状，避免弯腰负重。
2、核心训练
缓解期进行小燕飞等动作，增强腰背肌力量，稳定脊柱结构，减少复发概率。
3、物理治疗
病情进展可伴下肢麻木，通过牵引理疗改善局部循环，遵医嘱使用布洛芬等药物。
4、手术治疗
重症出现肌肉萎缩需手术，常见微创摘除术或融合固定术，术后需长期康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低强度运动，做好腰部保暖。
