高血压的治疗方法主要有生活方式干预、物理治疗、药物治疗和手术治疗，非药物方式包括控制钠盐摄入、规律运动、减轻体重和戒烟限酒。
1、限盐饮食每日钠盐摄入量控制在5克以下，减少腌制食品和加工食品摄入，有助于降低血压2-8毫米汞柱。
2、有氧运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可帮助收缩压下降5-10毫米汞柱。
3、减重管理体重每减轻10公斤可使收缩压降低5-20毫米汞柱，建议通过饮食控制和运动维持BMI在24以下。
4、呼吸训练每天进行15分钟缓慢腹式呼吸训练，有助于通过调节自主神经系统功能辅助降压。
高血压患者应定期监测血压变化，在医生指导下制定个体化治疗方案，必要时仍需配合降压药物治疗。
