月经总提前可通过调整作息、缓解压力、饮食调理及药物治疗改善，通常由情绪波动、过度劳累、黄体功能不足、子宫肌瘤等原因引起。
1、情绪波动
长期焦虑紧张扰乱激素，需保持心情舒畅，进行瑜伽或冥想放松。
2、过度劳累
熬夜透支身体导致周期紊乱，应规律作息，避免重体力劳动和剧烈运动。
3、黄体功能不足
卵巢分泌异常致经期缩短，伴经量少，可遵医嘱使用地屈孕酮等药物。
4、子宫肌瘤
占位病变影响子宫收缩，伴经量增多，可遵医嘱使用米非司酮等药物。
日常多吃红枣、菠菜等补血食物，适度散步，注意腹部保暖，症状持续须及时就医。
