月经不调可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情志调护等方式改善，中医认为主要与气血不足、肝郁气滞、肾虚、寒凝血瘀等因素有关。
1、中药调理气血不足可选用八珍汤，肝郁气滞适用逍遥散，肾虚常用左归丸，寒凝血瘀推荐少腹逐瘀汤。需由中医师辨证后开具处方，避免自行用药。
2、针灸疗法选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉，配合艾灸温通经络。治疗需由专业针灸师操作，10-15次为1疗程。
3、饮食调节经期避免生冷，适量食用红枣、枸杞、生姜等温补食材。血瘀体质可少量饮用藏红花，阴虚者宜用银耳羹滋阴。
4、情志调护肝郁型需疏解压力，可通过太极拳、冥想等方式调节情绪。长期焦虑可能加重月经紊乱，必要时配合心理疏导。
调理期间记录月经周期变化，避免过度劳累。若连续3个月未改善或出现异常出血，建议及时复查调整方案。
