高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、遗传等因素引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。
2、药物治疗遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，可能与动脉硬化、肾素分泌异常有关，常伴随头晕、心悸等症状。
3、中医调理采用菊花、决明子等代茶饮，配合耳穴压豆等中医疗法，适合肝阳上亢型高血压患者。
4、定期监测每日固定时间测量血压并记录，就诊时携带记录本帮助医生评估治疗效果。
保持规律作息和良好心态，避免情绪激动，限制酒精摄入，超重者建议逐步减重至BMI正常范围。
