晚上睡觉前喝水好吗

提问时间：2014-08-12 13:51 | 1人回复

问题描述

也许是由于天气热的原因，最近总是很渴，晚上睡觉前也要喝上一杯水，半夜还会起来好几遍，早上起来眼皮总是肿肿的，晚上睡觉前喝水好吗？

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李六生

李六生主任医师

宜昌市第一人民医院

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根据你的描述，晚上睡觉前喝水不怎么好，尽量不要喝。即使喝，也是喝几小口就可以了。不然的话第二天眼睛和脸部很容易浮肿. 会加重肾脏的负担.

回答于2014-08-12 13:55

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晚上睡觉前喝水是好的可以稀释血液的粘度，摄入过多会导致睡眠不足。睡前一杯水和早上一杯水可以清洁肠道，具有保健和美容的功效。睡觉前需要喝水，大约100毫升是合适的，不要太多太多会导致夜尿症，晚上会影响睡眠，早上会导致眼睛水肿。平时睡觉前可以适当地进行锻炼。

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