来月经头痛可适量吃香蕉、菠菜、杏仁、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、双氯芬酸钠等药物。
一、香蕉
香蕉富含镁元素，有助于放松血管平滑肌，缓解经期因血管收缩引发的头痛不适。
二、菠菜
菠菜含有丰富铁质和维生素，能改善经期贫血状况，减轻因供血不足导致的头晕头痛。
三、杏仁
杏仁提供健康脂肪与维生素E，帮助稳定激素波动，减少前列腺素分泌过多引起的疼痛。
四、西蓝花
西蓝花具备抗炎成分，辅助调节体内炎症反应，降低经期头痛发作频率与剧烈程度。
日常注意保暖避风，保持规律作息，避免生冷刺激饮食，若头痛剧烈请及时就医诊治。
