男人肾虚常见症状有腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、性功能减退等表现。
1、腰膝酸软
肾精不足导致骨骼失养，表现为腰部隐痛、膝盖无力，需避免久坐久站，适当进行腰部锻炼。
2、畏寒肢冷
肾阳亏虚无法温煦肢体，出现手脚冰凉、怕冷现象，注意保暖，可食用温热性食物调理。
3、头晕耳鸣
肾阴亏损致脑髓失充，引发头昏眼花、耳中蝉鸣，须保证充足睡眠，减少用脑过度。
4、功能减退
肾气不固影响生殖系统，导致性欲下降、勃起困难，应及时就医排查其他器质性病变。
日常应保持规律作息，适度运动增强体质，饮食均衡摄入优质蛋白，避免过度劳累和情绪紧张。
