足舟骨骨折一般需要8-12周恢复，具体时间与骨折类型、治疗方式及个体康复情况有关。
足舟骨骨折的恢复周期主要分为三个阶段。急性期通常持续1-2周，此时需通过石膏固定或支具制动减轻局部肿胀和疼痛。骨折愈合期约需6-8周，期间需定期复查X线片观察骨痂形成情况，部分患者可能需配合低频脉冲电磁场治疗促进愈合。功能康复期约2-4周，在医生指导下逐步进行踝关节背伸跖屈训练、平衡板练习等物理治疗，帮助恢复足部承重能力。若为无移位骨折且血供良好，恢复时间可能缩短至6-8周；而粉碎性骨折或合并距舟关节脱位者，恢复期可能延长至3-6个月。康复期间应避免过早负重，防止发生创伤性关节炎或骨折不愈合。
建议保持高钙饮食如牛奶、豆制品，适量补充维生素D促进钙吸收。恢复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃和剧烈跑动。定期随访评估骨折愈合进度，若出现持续疼痛或活动受限需及时复诊。
